Setz dir Ziele

Du lernst oft für Prüfungen und weisst gar nicht wofür du das machst? Dann ist deine Motivation von äusseren Beweggründen abhängig. Du belohnst dich nach dem Lernen z.B mit etwas Süssem oder mit einem Besuch bei Freunden. Diese Motivation ist zwar kurzfristig gut, langfristig aber ist es wichtig, deine Motivation von inneren Beweggründen abhängig zu machen. Überlege dir folgendes:

• Warum schreibe ich diese Prüfungen?
• Was möchte ich später mit meiner Ausbildung erreichen?
• Was ist meine persönliche, innere Motivation?

Setze dir feste Ziele, dann bist du motivierter dafür zu arbeiten. Du kannst das machen indem du dir zum Beispiel ein Lern- oder Motivationsplakat mit deinen Zielen gestaltest und dieses in deinem Zimmer sichtbar aufhängst. So kannst du dir deine Ziele immer vor Augen halten.

Im Motivationsloch?

Keine Panik! Das ist ganz normal. Eine typische Motivationskurve sieht wie folgt aus: Am Anfang weisst du gar nicht so recht was alles auf dich zukommt beim Lernen. Hast du erst einmal begonnen, steigt die Motivationskurve. Das Thema ist noch neu und du fühlst dich gut den ersten Schritt gemacht zu haben. Nach einiger Zeit liegen dann die ersten Stolpersteine auf dem Weg. Du verstehst ein Thema nicht und kommst kein Stück voran. Die Motivation bricht ein. Statt jetzt aufzugeben, solltest du dir nochmal bewusst machen warum sich der Lernaufwand lohnt. Denk an deine langfristigen Ziele und kämpf dich durch das Motivationstief, so beginnt deine Motivation wieder zu steigen. In dieser Phase merkst du „es läuft wieder“.

Stehst du bei einem Thema „ufm Schluch?“

Versuch es mal mit einer Lerngruppe. Aufgrund der aktuellen Lage virtuell mit einem Videokonferenztool. In einer Lerngruppe unterstützt ihr euch gegenseitig, wenn ihr ein Thema bespricht – ausserdem könnt ihr euch auch gegenseitig motivieren. Macht feste Termine fürs Lernen aus, denn vor einem festen Termin kann man sich nicht so leicht drücken 🙂 Du hast also keine andere Wahl als deine Lieblingsserie warten zu lassen.

Entwickle Rituale

Du hast in deiner Freizeit oder auch auf der Arbeit bestimmt feste Rituale, die du jeden Tag einhältst. Mache dasselbe auch für’s Lernen.

• Lerne zu bestimmen Tageszeiten: Nimm dir z.B vor am Vormittag und am Nachmittag 2 Stunden zu lernen und danach hast du frei.
• Lerne an bestimmten Wochentagen: Lerne z.B nur an bestimmten Wochentagen, so kannst du dir diesen Wochentag immer fest im Kalender blockieren.

Mach es dir zum Ritual, die Unterlagen für den nächsten Tag herzurichten, dann kannst du sofort durchstarten.

Letzte Zweifel?

Denk an positive Erfahrungen aus der Vergangenheit. Wie hast du schwierige Aufgaben in der Vergangenheit gemeistert? Das sind nicht deine erste Prüfungen und beim letzten Mal hat es auch irgendwie geklappt. Wieso sollte es jetzt also anders sein?

Für die extra Portion Motivation

Denk an das erlösende Gefühl nach der Prüfung und die gute Note die du dafür bekommen wirst, um deinem Ziel ein Stückchen näher zu kommen. Feiere dich für erreichte Teilziele und belohne dich regelmässig für deine Erfolge! 🙂

Übrigens..

Den ersten Teil unserer Blogserie zum Thema «Lernen» findest du hier.