Das alte, normale Leben scheint nach fast vier intensiven Wochen im Homeoffice weit weg. Die ersten Herausforderungen, sei dies die Organisation der Kinderbetreuung oder das Einrichten des Arbeitsplatzes, sind gemeistert. Unsere Teammeeting via Zoom starten meist mit der Frage «Wie geht es euch?» und mittlerweile ist die Antwort oft «Gut, man gewöhnt sich an die Situation» gefolgt von einem ABER..

… ich vermisse meine Freunde und Familie

… ich vermisse mein Stehpult

Die Situation, in der wir uns befinden, ist fordernd. Sowohl für unsere physische, als auch für unsere psychische Gesundheit. Wo in Sachen Gesundheit bei uns im Team der Schuh drückt und welche Lösungen wir für die täglichen Herausforderungen gefunden haben, zeigt die nachfolgende Infografik:

Was kann helfen?

Wir befinden uns in einer ausserordentlichen Situation und das darf auch mal klar ausgesprochen werden. Momentan funktioniert die ganze Welt anders, da ist es doch nur logisch, dass auch wir selbst anders sind. Sei dies nun unser Arbeitsalltag oder unser Gemütszustand.

Was brauche ich?

Jeder Mensch geht mit fordernden Situationen anders um und so gibt es kein Universal-Tipp. Lenken Sie den Fokus nach Innen. Was brauche ich? Was tut mir gut? Vieles was Ihnen auf die Fragen als Antwort einfällt, ist auch unter diesen Umständen noch möglich.

Abgrenzung Homeoffice vs. Freizeit

Gerade jetzt ist eine gute Work-Life-Balance enorm wichtig. Versuchen Sie eine klare Abgrenzung zwischen Arbeit und Freizeit zu schaffen. Sind Sie früher gerne mit Freunden «eis go zieh» nach der Arbeit? Wunderbar, verabreden Sie sich zum After-Work-Video-Call. Oder sind Sie nach der Arbeit gerne ein Stück nachhause gelaufen? Ein kleiner Spaziergang kann hier helfen.

Unsere ganz persönlichen Tipps

In unserer Umfrage haben wir gefragt, was unseren Mitarbeiterinnen/Mitarbeitern hilft. Folgend ihre Tipps:

• Bewegung: Sportliche Pausen einlegen. Sei dies eine Yoga-Session über Mittag oder einen Spaziergang am Abend
• Alles wird gut: Eine positive Einstellung und Optimismus bewahren. Die aktuelle Situation ist auch eine Chance, neue Erfahrungen zu machen in fachlicher und persönlicher Hinsicht.
• Take a break: Pausen nicht vergessen. Wem es schwer fällt, der plant seine Pausen und verpflichtet sich gleich zu einer Zoom-Kaffeepause
• Ernährung: In eine gesunde und ausgewogene Ernährung investieren. Im Homeoffice hat man seine voll ausgestattete Küche in der Nähe. Nutzen wir doch diesen Luxus und probieren uns als Hobby-Köche aus.
• Soziale Kontakte: Physical Distance statt Social Distancing. Dank diverser Technologien können wir nach wie vor mit unseren Liebsten telefonieren und das auch mit Bewegtbild. Der Osterbrunch nächsten Sonntag? Warum nicht per Videotelefonie stattfinden lassen?

Wie halten Sie sich momentan physisch und psychisch fit? Teilen Sie Ihre «Rezepte» mit uns.